良好的减肥计划,以及科学的减肥食谱是减肥的关键因素.
这个计算器包括1400种食品热量数据,能帮你计算你每天摄入的热量,帮你设计最佳减肥食谱.
所有食物的热量表
请输入你今天吃的食品,每种食品一行,如
米饭
鸡翅
可口可乐
然后点击"计算"
配合
减肥计划执行工具
,效果更佳
请输入你年龄:
你的体重:
(公斤) 你每天需要的热量应该是:
千卡
每日基本热量消耗计算方法:
18-30岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.062+2.036]*240
31-60岁(女性)
基本热量消耗=[体重*0.034+3.538]*240
如果要减肥 的话:每日基本热量消耗-500(最多) 就是每天的摄入热量